YOGA  

    También puedes leer nuestra revista "Mente sana", encontrarás más información.

EL YOGA

    "Ni un millar de años más de triunfos tecnológicos diarios, ni ríos enteros de conocimiento temporal obtenidos por la ciencia podrán jamás pagar la sed del intelecto generada por su incapacidad de conocerse a sí mismo." 

Gopi Krishna (1903-1984)

    En un sitio de cuidate.com donde se trate la salud de la mente, no podía faltar el yoga, la medicina desde mediados del siglo XX ha logrado aumentar considerablemente la esperanza de vida y, por supuesto, la calidad de la misma, pero ha avanzado relativamente poco con respecto a la salud mental. 
En "Mentes sanas" queremos contribuir a encontrar el camino adecuado para que nuestra salud sea integral en el sentido más amplio de la palabra, esto es, que exista un equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Y es que tan importante como saber leer o escribir, y por delante de cualquier saber, es necesario aprender a vivir, encontrar ese equilibrio psicosomático y experimentar la paz y la serenidad entre el bullicio y el acúmulo de tensiones que día a día nos brinda nuestra alocada sociedad.
Así pues, el yoga nos ofrece un camino, lleno de esperanzas y este sitio pretende estimularte a que lo encuentres, para ello, te ofreceremos lugares de la Red de lo más interesantes, entrevistaremos a maestros yoguis, recomendaremos libros sobre el tema y bañaremos estas páginas de frases y pensamientos que aporten luz a nuestras vidas.

   
Pero debemos de empezar por el principio, ¿qué es el yoga? La palabra "Yoga" procede de "yuj" que significa "unir". Así pues, se interpreta como la unión de la consciencia individual Jiva-Atma) con el Ser Universal (Parmatma). Ahora bien, en la práctica, la palabra Yoga significa "el objeto alcanzado", es decir, la unión del Alma con el Espíritu Superior y, además, el método o métodos mediante los cuales se consigue esta unión.

    El yoga permite el acceso a realidades supramundanas como medio de obtener autoconocimiento, pero no tiene nada de mágico, de milagroso ni de sobrenatural. Como dice el maestro Gopi Krishna, es una ley tan universal como la Ley de la gravedad, lo triste es que el mundo actual no ha dado con ningún Copérnico, Galileo o Newton que descubra esta ley del mundo trascendental.

    El radja-yoga (yoga mental)

    Se denomina así al yoga mental, de forma que éste contribuya a armonizar paulatinamente las impresiones negativas y encaminar nuestra mente hacia una nueva energía positiva. El yoga mental o radja-yoga es, como dice el maestro Ramiro Calle, es la primera psicología del mundo. Sus técnicas van liberando la mente de la ofuscación y proporcionándole una visión más correcta, con lo que el proceder también será más adecuado.

    La técnica básica del radja-yoga es la meditación, sutil y valiosísima gimnasia mental, que permite superar viejas estructuras mentales y reorganizar la consciencia aun nivel más elevado y armonioso.
La meditación debe de formar parte de nuestra vida, ya que nos proporciona coherencia y nos purifica interiormente, liberándonos de máscaras superficiales y autoengaños. Estos resultados de la meditación nos proporciona una paz interior y reunifica las energías mentales dispersas. En definitiva, proporciona libertad interior, es antídoto de la neurosis y colabora eficazmente en la resolución de conflictos internos.

    Pero la meditación, igual que el yoga en general, no está limitado a unos pocos privilegiados, como dice Gopi Krishna "la mayor injusticia cometida contra esta sublime ciencia y contra la poderosa Ley de a Naturaleza que encarna es considerarla como un privilegio reservado a unos pocos, por muy diestros que éstos puedan ser, o el reducirla al nivel de una enseñanza secreta o doctrina oculta, o presentarla como una mercancía, asequible por un precio determinado en paquetes artísticamente adornados y al alcance de los bolsillos de los clientes".
Estas palabras nos animan a pensar que en Cuidate.com podemos ayudar a estimular a muchos de nuestros amigos a comenzar a practicar el yoga.

    LA MEDITACIÓN

    Estamos plenamente convencidos de que si cualquier persona puede practicar yoga, todavía es más normal practicar la meditación, incluso aquellas personas que estén enfermas. Si se trata de personas sanas, debe practicarla en una postura estable y con la espina dorsal y la cabeza erguidas, bien sentado en el suelo sobre un cojín, bien en un taburete o silla. Lo normal es meditar unos 15-20 minutos, aunque es conveniente comenzar con menos tiempo y poco a poco ir aumentando el periodo de meditación. Para conseguir concentrar nuestra mente y evitar que divague es importante estar motivado y mantener un hábito de forma que cada vez nos resulte más fácil. Debemos de evitar estado de somnolencia, aunque debemos de seleccionar una estancia tranquila y evitar ser molestado. La respiración debe de ser natural y, preferiblemente, por la nariz.

    Hatha-yoga (yoga físico)

    Los yoguis descubrieron hace más de cinco mil años que hay una relación muy estrecha entre el cuerpo y la mente, y que las afecciones físicas repercuten en el centro psicomental y viceversa. 
El trabajo corporal, basado en técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio eficaz para controlar nuestra mente. El yoga físico armoniza en el organismo las energías positivas y negativas, así como las funciones y ritmos vitales. Es un yoga realmente importante y beneficioso, con implicaciones no sólo fisiológicas, sino también psicomentales. Es una fuente de salud y bienestar. 
La practica del yoga físico permite al individuo tomar consciencia de su propio cuerpo, experimentando directamente su corporeidad y desarrollando así la atención a través de las técnicas que propone esta modalidad de yoga.

    Las técnicas del hatha-yoga influyen tanto en nuestro cuerpo, como en nuestro carácter y sobre nuestras facultades intelectuales.

    Las técnicas son:

• Los asanas o posturas físicas.

• El pranayama, o técnicas de control respiratorio.

• Los shatkarmas o métodos de higienización.

• Los mudras y bandhas, o prácticas de acción muscular y control energético.

    No vamos a entrar en detalles sobre estas diferentes técnicas del yoga físico ni sobre las diferentes técnicas del yoga mental y la meditación, ya que en breve dispondremos de un maestro en yoga que conducirá esta sección por un derrotero profesional y adecuado.

    Con estas líneas nuestra pretensión es que conozcas un poco, a modo de introducción, el apasionante mundo y forma de entender la vida de las milenarias enseñanzas del yoga.

    Si eres yogui, dispones de un Centro de yoga y estás interesado/a en colaborar con nosotros, ponte en contacto a través de nuestra dirección: cuidate@cuidate.com