Elisa 6 de Octubre de 2011 
Si bien es cierto que el hipotiroidismo puede producir alteraciones en el funcionamiento y ritmo del cuerpo, no menos cierto es que este tipo de trastorno no es la única causa que puede causar sobrepeso.
El hipotiroidismo alerta de su presencia con ciertos síntomas como piel seca, caída de cabello, estreñimiento, calambres, somnolencia y cansancio, todas ellas señales que sumadas al aumento de peso concluyen en la certeza que la producción de hormonas producidas por la tiroides es insuficiente.
La tiroides es la glándula encargada de regular el metabolismo, manteniendo el ritmo adecuado con el cual el cuerpo debe asimilar y quemar todo aquello que una persona consume diariamente.
Sin embargo, cuando el organismo no produce suficiente cantidad de la hormona llamada “tiroxina” el metabolismo comienza a volverse lento, trabajando despacio y acumulando progresivamente todo aquello que no le es posible quemar durante el día, algo que se refleja en el aumento de peso.
A pesar de esto no puede atribuírsele al hipotiroidismo toda la responsabilidad de los kilos que van sumándose ya que es una dolencia que puede controlarse perfectamente sin afectar el resto de la vida de quien lo padece.
Es posible así, evitar que el organismo acumule diariamente todo aquello que no alcanza a consumir o a eliminar y esto se consigue a través de buenos hábitos alimenticios que facilitarán el trabajo digestivo del cuerpo.
Obviamente, que lo primero será concurrir al médico y luego de los estudios necesarios determinar si se está ante un cuadro de hipotiroidismo y de ser así más allá del tratamiento y medicamentos recomendados por el médico, es posible complementar ambas cosas con actividad física adecuada, reducir las porciones habituales en las comidas y en lo posible no ingerir azúcares y grasas saturadas.
La actividad física es una forma saludable de mantenerse en forma y acelerar el metabolismo.
Frutas y verduras que sean ricas en fibra ayudarán a controlar el estreñimiento además de aportar al organismo los nutrientes que necesita.
También, los alimentos ricos en yodo como los mariscos, huevos, el ajo, albahaca y perejil, son recomendados por los especialistas para formar parte del menú, a pesar que deben consumirse con moderación ya que contienen altos niveles de sal.
Comer cada tres horas pequeñas porciones de alimentos hará que los hábitos alimenticios cambien paulatinamente y el cuerpo se acostumbrará dejando de almacenar calorías innecesarias.
Para quienes se tratan con hormonas tiroideas deben tener en cuenta que solo deben hacerlo para prescripción y vigilancia médica ya que el otro extremo del hipotiroidismo es el hipertiroidismo, que puede generar taquicardia y favorecer la aparición de osteoporosis.
Evitar las fórmulas magistrales para adelgazar que utilizan esta hormona como parte de sus ingredientes, lo más saludable es una dieta natural que jamás le hará daño al organismo ni alterará de forma perjudicial el funcionamiento del metabolismo.
